ヨガ

　

マタニティヨガ（妊娠15週から分娩前の方）

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こじま産婦人科（こじま産婦人科で妊婦健診を受けている方のみ）

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第2・４　水曜日　13：30～14：30

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お問い合わせはこじま産婦人科（0138-55-5252）まで

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ママヨガ+（プラス）

　（生後2か月からのおこさまとママ）

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3年8か月ぶりに、10月から対面で再開しました！

ＺＯＯＭと同時に行います！

​対面かＺＯＯＭのどちらでもお選びいただけます。

2023年12月と2024年1月は亀田交流プラザで行います。

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どんな感じ？

産後のこころとからだを知っている助産師といっしょに！

産後のからだの使い方を支援し、肩こりや腰痛など育児中のからだの不調を整えます。

横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋のインナーユニットを意識したプログラムで、産後の身体を整えます

お子さまと一緒でも、ママだけでも楽しくできます。

ゆったりとした呼吸で、リラックスしましょう。

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+（プラス）って？

ヨガが終わってから、20～30分程度、皆さんで交流会を行います。

さまざまな月齢・年齢のママ達といろんなことを話しませんか？

​もちろん、助産師としてのアドバイスもあります。

「寝かしつけってどうしてるの？」

「子連れおすすめの遊び場は？」

「どんな育児グッズ使ってる？」など、いろんな質問してみましょう。

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日時：第1・3火曜日　（祝日の場合は次週です）

　　　ヨガ　13：15～14：30　

（75分ですが、子連れなので正味60分できればいいかなぁと思います）

　　　交流会　14：30～

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料金：　月2000円　1か月単位でお申し込みください。

　　　　＊キャンセルの場合、申し訳ありませんが返金できかねます。

　　　　ご了承ください。

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お支払方法：　PayPay　（手数料がかからずおすすめです）

　　　　　　　ゆうちょ銀行

　　　　　　　北洋銀行

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参加ご希望の方は前月末日までに、メールをお願いします。（とはいえ、急な場合もできる限り対応いたします）

 

初回の方は、ご希望の入金方法もお知らせください。
万が一、48時間以内に返信がない場合、電話（080-3292-1081）まで連絡ください。

入金を確認いたしましたら、ミーティングＩＤをメールいたします。
ミーティングＩＤが前日までに届かない場合、連絡ください。

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＊参加してみたいけど、ＺＯＯＭが心配・・・・・という方は、気軽にご相談くださいね。

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